Hør etter hva du sier til deg selv. Hvis du snakker stygt til deg selv, bytt ordene ut med «jeg gjør så godt jeg kan og det er godt nok.»

Før du tar et valg, sjekk med deg selv hva du vil og hva som er riktig for deg.

Vær snill mot deg selv. Ingen klarer alt, og ingen klarer noe første gangen de gjør noe nytt.

Vær ærlig mot deg selv og andre. Det krever mot å være sårbar.