2. Sunt fett - Hjernen din er veldig fettete, og den trenger fett for å fungere ordentlig. Den beste typen fett hjernen kan få, finnes i fet fisk som tunfisk, laks, makrell og sardiner, men også i egg, avokado, fjærfe som kylling og kalkun, frø og nøtter. Husker du fra tidligere at hjernen ser ut som en stor valnøtt? Valnøtter er faktisk skikkelig bra mat for hjernen din!

3. Frukt og grønnsaker - Sunn mat som er laget med frukt og grønnsaker er veldig viktig, fordi hjernen din trenger masse stoffer som bare finnes i mat som kommer rett fra naturen. Grønne grønnsaker med blader, sånn som kål, brokkoli og spinat er noe av det beste man kan spise.

4. Bær - Mange typer frukt er bra for hjernen, men blåbær, bjørnebær og jordbær er spesielt gode, fordi de hjelper kroppen å kvitte seg med toksiner (dette kalles «detox»). Disse bærtypene er med på å beskytte cellene i hjernen. En liten bit med veldig mørk sjokolade av og til er også bra på samme måte, i tillegg til grønn te.

5. Mat med mye proteiner - Mat som kjøtt, fisk, nøtter, meieriprodukter og egg inneholder mye protein, og disse typene mat hjelper hjernen vår å holde seg våken og klar. Selv om hjernen er laget av mest fett, bruker nevronene proteiner fra maten vår til å sende meldinger til hverandre.

6. Mat med stivelse - Mat som fullkornsbrød, ris og pasta er som bensin