Hvis noen andre tanker prøver å snike seg inn, legg merke til dem, men la dem forsvinne og tenk på pusten din igjen. Prøv å gjøre dette i fem minutter. Hjernen din kommer til å føle seg så bra etterpå!

3. Søvn

En god natts søvn er veldig viktig for hjernen din, fordi det er mens du sover at hjernen din finner fornuft i alle tingene du har lært og opplevd i løpet av dagen. Mens du sover tungt slapper hjernen av, og henter krefter, så du skal føle deg frisk og våken til en ny dag. Hvis du ikke sover nok, så kan du prøve å lage deg en god rytme før leggetid. Du kan for eksempel ta deg en dusj og lese en bok hver kveld før du skrur av lyset. Voksne må ikke drikke kaffe for sent på kvelden, og alle bør prøve å la være å se på TV, bruke datamaskinen eller telefonen i timen før man skal legge seg - ellers kan det bli vanskelig å sovne.

Drøm søtt! Zzzzzzzz.