Uansett hvor mange farger du har i drømmene dine, så tror hjernen din at drømmene er virkelighet. Kroppen må faktisk lage et slags stoff (et hormon) for at du ikke skal bevege deg mens du drømmer, ellers kunne hva som helst ha skjedd!

Natt og dag fungerer hjernen din som kontrollrommet i romskipet som er kroppen din, og den kan aldri ta seg fri. Av og til, hvis vi er travle eller opplever noe vanskelig - hvis det er mange problemer man må løse og man ikke vet hvor man skal begynne - så kan hjernen bli stresset, trist og trøtt. Når man har det sånn, kan det være vanskelig å legge fra seg problemene og slappe av.

Hva kan man gjøre hvis hjernen trenger å slappe av? Her har du et par gode forslag:

1. Være til stede der man er

Hvis vi kan se for oss at vi lever akkurat nå, akkurat her - og klarer å legge fra oss tankene på hva som har skjedd før, og ikke bekymre oss om hva som kan skje i fremtiden - så begynner hjernen å slappe av. Dette øyeblikket vi har her og nå er alt vi egentlig har, fordi fortiden har allerede skjedd, og fremtiden har ikke kommet ennå. I dette øyeblikket kan vi føle oss trygge og sikre. Så prøv å tenke at du er i akkurat dette øyeblikket. Ikke la tankene vandre til fortiden eller fremtiden. Vær til stede akkurat her og nå, og legg merke til det som skjer rundt deg i fem minutter.

2. Å være rolig

Å ta seg tid til å sitte helt i ro kalles av og til meditasjon. Det handler om å skru ned lyden på tankene dine, og finne fred og ro. Sett deg ned et sted det er godt å sitte, enten i en stol eller på gulvet, men sitt rett i ryggen og hold deg våken. Lukk øynene dine. Legg hendene i fanget og slapp av i skuldrene. Legg merke til hvordan du puster. Kjenn på luften som går inn og ut av nesen din. Føl hvordan brystkassen din løfter seg og faller mens du puster. Tenk bare på disse tingene.