Mat som inneholder fosfor

Hvordan det holder oss friske

Melk og ost

Kjøtt og fjærfe

Fisk og sjømat

Nøtter og frø

Fullkorn

Hjelper kroppen å lage skjelett og tenner

Hjelper oss å lage energi i cellene våre

Trengs for å kunne ta til oss næringsstoffer fra mat

Mat som inneholder kalium

Hvordan det holder oss friske

Avokado

Bananer

Sitrusfrukter som sitron og lime

Poteter

Belgfrukter som soyabønner

Mange typer tørket og fersk frukt

Hjelper oss å holde væskebalansen i kroppen

Hjelper hjerte å slå, og blodet å pumpe rundt i kroppen som det skal

Hjelper nervene å holde seg friske