Blir jeg mobbet?

Hvis du føler at du blir mobbet, da er en av de beste tingene du kan gjøre er å skrive ned hva som skjer. Hvis du kan skrive ned nøyaktig hva noen sa eller gjorde med deg, og hvor og når det skjedde, så blir det lettere for deg å tenke klart på det som har skjedd senere.

Hvis noen ikke gir seg med å være ekkel, så har du det på papiret hva som har skjedd. Disse notatene kan hjelpe deg å få orden på ting i tankene dine. De kan hjelpe deg å bestemme hva du skal gjøre med det videre, men de kan også fungere som bevis.

Overraskende nok så vet vi ikke alltid selv at vi blir mobbet, og det betyr at vi av og til ikke gjør noe med at vi blir behandlet dårlig over lang tid.

Kanskje du føler at noe ikke er helt som det skal, at du føler deg utnyttet og at du ikke blir behandlet med respekt. Et vennskap kan føles urettferdig på en måte, uten at du er helt sikker på om det kalles mobbing. Notatene dine kan hjelpe deg å finne ut av det.