Fra 30-årsalderen

Fra 30-årsalderen begynner mennesket å eldes og det er nå hormon-nivåene begynner å synke. Huden blir tynnere og mindre elastisk, grått hår og rynker kan oppstå, muskelmassen minker, kalsiumnivået i knoklene synker, blodårene stivner og hjerneceller begynner å dø. Ørene, øynene og andre sanseorganer blir mindre følsomme.

Kvinners eggløsning og menstruasjon opphører gradvis (i 48-55-årsalderen), og menn opplever at testosteronnivået minker i 50-årsalderen. Dette er de fysiske forandringene i kroppen, men følelsesmessig kan du fortsatt kjenne deg ung, kanskje spesielt hvis du har trent siden barndommen og hatt en positiv holdning til livet. Husk at det slett ikke bare er tungt og trist – å bli eldre kan være riktig så fint!

Hvorfor eldes kroppen?

Noe av det som gjør at kroppen eldes, er at cellene som dør ikke lenger blir erstattet med nye (cellene kan ikke dele seg lenger). Noen celler mister også evnen til å reparere feil i DNA-et (arvestoffet), noe som fører til sykdom. En annen årsak til aldring kan være frie radikaler, som ødelegger DNA-et, proteiner og lipider.

Søvn er livsviktig for alle mennesker helt fra fødselen og oppover. Når