mot tiden som går eller alle oppgavene som hoper seg opp. De føler seg stresset. Denne følelsen ligner redsel og frykt, og kroppen skiller ut de samme hormonene som om du har en løve i hælene.

Følelsenes hovedkomponenter

Vi snakker om flere elementer som påvirker følelseslivet:

1. Sanseopplevelser. Ytre eller indre.

2. Hvordan vi reagerer på og tolker sanseopplevelsene. Denne egenskapen kaller vi den kognitive evalueringen, og sier noe om hvordan du oppfatter og responderer på omverdenen din el-ler egne reaksjonsmønstre. Følelsene sier noe om opplevelsen er positiv eller negativ.

3. Den fysiologiske responsen er kroppens reaksjoner på følelse-ne. Dette kan være økt hjerterytme, svette og rødming. Alle dis-se reaksjonene styres av følelsene som igjen øker produksjonen av ulike hormoner i kroppen.

4. Følelsene styrer dermed oppførselen vår. Legene kaller dette adferdskomponent og deler det inn i to kategorier:

A: Instrumentell adferd, som er reaksjoner som skjer på autopilot. Du tenker ikke over hvorfor du reagerer som du gjør. Men vil eksempelvis ved ubehagelige situasjoner, gjøre alt for å fjerne deg fra den. Reaksjo-nen er ikke alltid tydelig.

B: Ved ekspressiv adferd vil du tydelig viser hva du føler. Du ler eller gråter.

Hvilke av disse komponentene som gjør seg gjeldene avhenger av hvil-ken respons du får fra omgivelsene. Det vil si hvilke reaksjoner som til-lates i din familie eller i din kultur. Vi sier da at emosjonskomponentene styres av gjensidig påvirkningsforhold.